2021年1月の記事一覧

つらい痛風にならないための尿酸理解【医師が監修】

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つらい痛風にならないための尿酸理解【医師が監修】

尿酸って聞くと、どんなイメージをお持ちでしょうか?きっと痛風になった事がある人なら1度は耳にした事があるでしょう。「ビールの影響が…」とか、「ウニとかイクラとかを食べると増えるんでしょ?」といったことをご存じの方も多いと思います…

つき指やすり傷、ひねり傷に対しての正しい処置方法とは?【RICE】

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つき指やすり傷、ひねり傷に対しての正しい処置方法とは?【RICE】

・ドアに指を挟んだ・足の小指を机の角にぶつけた・スポーツ中に足をひねってしまった。このようなつき指や打撲、捻挫が疑われるとき、皆さんはどうしますか?「すぐに病院に行こう!」という方もいらっしゃると思いますが、その前にまずは応急処置をしていただくのが非常に重要です…

2型糖尿病になりにくくする食事方法は?

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2型糖尿病になりにくくする食事方法は?

皆さんは糖尿病に二つの種類があるってことをご存知ですか?糖尿病は発症の原因から1型と2型に分けられます。日本人では、糖尿病患者の約95%が2型といわれ、「ストレス」「肥満」「運動不足」「暴飲暴食」などのライフスタイルのみだれが主な原因といわれています。このことからわかる通り、生活習慣病といわれているのは2型糖尿病です。逆に同じ糖尿病でも1型は生活習慣とは全く関係ありません…

がんを予防する驚異の飲み物&食べ物5選※エビデンスあり

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がんを予防する驚異の飲み物&食べ物5選※エビデンスあり

「癌」聞いただけで嫌な気持ちになりますよね…どうしても死を連想してしまう、怖い病気です。現在の日本(アニメーター:国旗をお願いします)では2人に1人は何らかの癌にかかると言われています。癌は日本人の死因第1位でもあり、その割合も年々増加しています。厚生労働省の平成27年の人口動態統計によると、臓器別で統計を取った時、男性は1位:肺癌、2位:胃癌、3位:肝臓癌、4位:大腸癌となっています…

痴漢をする人間はどんな人間なのか?

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痴漢をする人間はどんな人間なのか?

「隣の車両のあの子可愛い。」と思った事がある男性は多いと思います。思うだけだったらいいけど、衝動を抑えきれずにちょっかいを出してしまう。そう、それが痴漢です。通勤や通学に電車を利用する女性で痴漢に遭ったことのある人は多いでしょう。近年では男性が被害に遭うケースもあるようです。痴漢は性犯罪であり許されるものではありませんが、すし詰め状態の混雑した中では犯人の特定が難しく、冤罪(えんざい)の問題も指摘されています…

長寿の食事術を医師が徹底解説

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長寿の食事術を医師が徹底解説

健康で長生きすることは、誰しもの願いではないでしょうか。別に自分は長生きしなくていいよという方は、今回の記事はあまりタメにならないと思うので、今すぐ画面を閉じてください。さて、長生きしたい人だけにお伝えします。その願いを叶えるためには毎日の食事が非常に重要です。1日3食を摂ると考えると、1年の食事の回数は1000回以上!その回数分、長生きをサポートするような食事を摂れば健康長寿につながります…

コーヒーには実は美肌効果がある!?【カフェインだけではない】

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コーヒーには実は美肌効果がある!?【カフェインだけではない】

コーヒーは、ただおいしいだけではなく、その味わいに加えさまざまな効果を私たちにもたらしてくれる飲み物です。たとえば、コーヒーに含まれるカフェインは眠気の抑制につながったり、焙煎されたコーヒー豆の独特な香りにはリラックス効果も期待できたりします。今回は、カフェインの効果を最大限に引き出すコーヒーの飲み方をご紹介します…

【降圧】高血圧を下げる最善の生活習慣4選【医師監修】

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【降圧】高血圧を下げる最善の生活習慣4選【医師監修】

高血圧を予防するには習慣付けが一番大切です。血圧に気をつけた生活を送ることは病気知らずの健康な暮らしを送る上で非常に重要です。ところで我々の血圧は、どういう時に上がって、どういう時に下がるのでしょう?また、普段から“血圧が高い!”という人が血圧を下げるために必要なことはなんなのでしょうか?今回は、血圧を下げるために知っておきたい習慣についてお話ししていきます…

バナナを食べるとよく眠れて顔のむくみも取れる!?

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バナナを食べるとよく眠れて顔のむくみも取れる!?

バナナは栄養満点!とはよく言われますが、実際どんな栄養素を含んでいるかご存知ですか?例えば糖質についても見るだけでも、バナナの糖質は体内への吸収がゆるやかで腹持ちがとてもよいのが特徴で、糖質制限をする方にも安心して食べて頂けるのです。このように今回は・バナナに含まれる栄養成分やカロリー・バナナを食べることで期待できる健康効果・バナナを食べるおすすめのタイミング…

脳を狂わせるヤバい3つの習慣

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脳を狂わせるヤバい3つの習慣

近年、認知症(にんちしょう)の患者は増え続けています。厚生労働省によると、2025年にはその数は700万人を超えるとされており、これは65歳以上の5人に1人が認知症になる計算です。一方で、年をとってもいつまでも見た目が若々しく、頭の回転が速い人もいますね。このように、認知症になる人とならない人では、一体何が違うのでしょうか…

誰も知らなかったシーシャの依存性【科学的根拠あり】

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誰も知らなかったシーシャの依存性【科学的根拠あり】

水タバコって実は人体に有害って知ってますか?街中にはシーシャバーなる水タバコを楽しめるバーが多く存在しています。最近は、若い女性の間でも人気で、ちょっとした出会いの場になっていたりとか。そんな気軽に、楽しめるような雰囲気がありますが、水タバコも立派なタバコです。実は“水タバコにも害がある”という事実はまだあまり知られていません…

電子タバコは紙タバコと同じぐらい体に有害です

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電子タバコは紙タバコと同じぐらい体に有害です

アイコスなどに代表される電子タバコ。「吸った煙は蒸気になるので副流煙はない」などのうたい文句もよく耳にします。しかし複数の研究から、“従来のタバコと比べて電子タバコが「安全」だという保証はない”ということが明らかになったようです。「European Heart Journal」(よーろぴあんはーとじゃーなる)に2019年11月に掲載された科学論文では、喫煙者とマウスを対象とした調査・実験により、…