2021年8月の記事一覧

【いびきを甘く見ないで】絶対に見逃してはいけない睡眠時無呼吸症候群【SAS】

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【いびきを甘く見ないで】絶対に見逃してはいけない睡眠時無呼吸症候群【SAS】

家族や恋人から「いびきがうるさくて眠れない」と言われたことはありませんか?自分自身は眠っているので、自分のいびきに気づかない人が多いですが、意外といびきで悩んでいる方は多いかと思います。あまりいびきがひどいと、友人や家族から嫌がられ、一緒に旅行してもらえないこともあります。また、十分な時間の睡眠をとったにもかかわらず、日中に眠気を感じる場合は、いびきが社会生活に影響を及ぼしている可能性もありますので、専門医の診察を受けるのが望ましいでしょう。

白髪は予防できる!?気になるその原因と対処法

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白髪は予防できる!?気になるその原因と対処法

髪の毛の中に白髪(しらが)が一本でもあると、とても老けた印象になってしまいます。白髪が生えてきたら「抜く」「染める」などの対策方法がありますが、一時的に解決はしても、また次々と白髪が生えてきてしまいます。特に「抜く」という行為は毛根そのものを傷つけることにもなり、次に生えてくる毛髪にも影響するので医学的にはお勧めができません。その場しのぎの対策ではなく、まずは白髪が生えにくい頭皮環境に改善することが重要と言われています。白髪を「年齢のせいだから」「遺伝や体質だから」とあきらめてはいけません。きちんと原因と対策を知れば、改善できる可能性があります。

【驚愕】炭酸水を飲むと得られる5つの健康効果

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【驚愕】炭酸水を飲むと得られる5つの健康効果

炭酸とは、炭酸ガス(二酸化炭素)のことで、この炭酸ガスが水に溶け込んだものがいわゆる『炭酸水』です。別名『発泡水』とも呼ばれていますが、シュワシュワとしたきめ細かい泡は、水に溶けきれなかった炭酸ガスが気体になったものです。この泡が口に入れたときの爽快感をもたらし、喉をうるおしてくれます。

健康寿命を伸ばす5つの習慣

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健康寿命を伸ばす5つの習慣

人生で平均寿命は男性で80.98歳、女性で87.14歳と言われています。そのうち健康寿命は男性で72.14歳、女性は74.79歳です。残りの日常生活に制限のある期間は男性で8.84歳、女性で12.35歳と言われています。この健康な期間で出来るだけ長く生きたいですよね。

【花粉症対策】花粉症に効く食べ物と悪化する食べ物があった! 〇〇はヤバイい

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【花粉症対策】花粉症に効く食べ物と悪化する食べ物があった! 〇〇はヤバイい

花粉症は「春先だけ我慢をすればいい病気」という印象が根強いですが、一年中、そして誰しもがかかりうるアレルギー疾患です。鼻や目のつらい症状から生活に支障を来すことも多いため、適切な対処法を知っておきたいところです。

HSPを解説&上手な付き合い方とは?【医師アニメーション解説】

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HSPを解説&上手な付き合い方とは?【医師アニメーション解説】

皆さんは、いろいろなことを敏感に感じて疲れていませんか?周囲の音や光などに敏感に反応して辛いと感じたり、他人の感情の動きが気になるという方は、もしかしたらHSPかもしれません。最近ではよく耳にするようになったHSPですが、特性を理解していないと生きづらさを感じてしまうこともあります。生きづらさを感じているのに無理をしてしまうとストレスを溜め込んでしまうことになり、早めに対処しなければうつ病の原因にもなることもあります。